• Reprise CàP phase 9

    Après un début de semaine chargé en rendez-vous, démarches et pluie, j'ai pu enfin trouver un créneau pour aller courir ce matin.

    Pour Lariegeoise qui m'a demandé des photos de mon terrain d'entrainement.

    L'entrée du bois du Burck côté départ du parcours de santé.

    Reprise CàP phase 9

    Première fraction, 15mn de course à pieds. D’emblée, aucune douleur dans le genou, tant mieux . Comme cela fait une semaine que je n'ai pas couru, j'ai un doute sur ma capacité à tenir. En définitive, j'ai d'excellentes sensations, aussi bien dans les jambes que du côté respiration. Je tente quelques photos en courant, pas facile , il y aura beaucoup de déchets.

    Reprise CàP phase 9

     Je profite de ma première coupure de 2mn pour réaliser une image du parcours.

    Reprise CàP phase 9

     Suivrons trois fractions de 3mn de course entrecoupées de 1mn de marche.

    J'en termine de cette étape et je ne suis qu'à une centaine de mètres de la fin du parcours. Je fini en marchant, puis rejoint la voiture.

    Une fois rentré, 30mn et 16km de vélo d'appartement, une séance d’étirements, la douche, et voila une journée qui commence bien, j'ai une super sensation de bien-être.

    VIVE LE SPORT

    Reprise CàP phase 9

    Reprise CàP phase 9

    « BPF et BCN en Charente-MaritimeReprise CàP phase 10 »

    Tags Tags : , ,