• Reprise CàP phase 8

    Huitième étape de mon programme de course à pieds. Il fait frais, mais le soleil est là. Alors courage, il faut y aller . De toute manière cette activité doit m'apporter un gros flux d'endorphine, car je suis toujours euphorique lorsque j'en ai terminé .

    Ce qu'il y a d'agréable lorsque je me rends au bois du Burck, c'est que je n'ai aucune difficultés pour me garer. Je laisse la voiture à proximité du groupe scolaire et je me rends au départ du parcours santé. Il y a déjà pas du monde qui court, comme d'habitude d'ailleurs, quelques soit l'heure à laquelle j'y vais, ce lieu est toujours aussi fréquenté.

    Je m'élance pour une première fraction de 10mn cette fois. J'ai à nouveau une petite douleur au genou gauche, mais elle disparait très rapidement. Par la suite il va falloir que je trouve une solution pour m'échauffer afin que cette douleur ne revienne pas, la solution consistera peut-être à faire précéder ma première course de 5mn de marche, car lorsque je pratiquais de la sorte lors de mes premiers entrainements je n'ai pas eu ce genre de soucis. Par contre, j'avais des douleurs dans les jambes après, maintenant plus rien. Je termine cette première partie bien, plus de douleur, je peux profiter pleinement de mes 2mn de marche à pieds. A nouveau 10mn de course, je m'écarte du tour habituelle du parc pour couper par les allées transversales, c'est monotone à la longue de faire toujours le même circuit dans un sens ou dans l'autre. A nouveau 2mn de marche et c'est repartit pour deux fois 5mn de course et deux fois 1mn de marche. Je termine comme d'habitude par 4mn de course pour rejoindre le point de départ après avoir parcouru aujourd'hui 6,230km en 41mn. Petite séance d'étirements et retour au bercail pour 30mn de vélo d'appartement et 16km. Dernière séance d'étirements, la douche et un petit coup d'électrostimulteur pour remédier à cette douleur au genou. Prochaine séance dimanche matin, lundi j'ai un entretien d'embauche .

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