• Reprise CàP phase 2

     J'ai pris mon courage à deux mains ce matin pour aller courir, car j'ai les jambes encore un peu lourdes suite aux efforts de vendredi et d'hier. Je pars donc un peu avant 8h pour rejoindre le bois du Burck afin de faire la deuxième phase de mon programme de reprise de la course à pieds.

    Reprise CàP phase 2

    Je débute cette fois encore par dix minutes de marche, ensuite c'est cinq périodes de 3mn entre coupées par une minute de marche. Afin de terminer ma seconde boucle j'ajoute une dernière fraction de 3mn. Une petite séance d'étirements et je rentre pour prendre mon petit déjeuner avec Marie Jo qui se lève juste à mon arrivée, la veinarde  .

    Reprise CàP phase 2

    4.79km en 33mn.

    « Reprise de la course à piedsUne première pour Marie Jo »

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