• La charte du parfait cyclotouriste

    « ON PART ENSEMBLE, ON RENTRE ENSEMBLE »

    Les règles à observer lorsque l'on roule en groupe, mais attention, la majorité s'appliquent aussi quand on roule seul, la route ne nous appartient pas, sachons la partager.

     

    Les 7 commandements de Vélocio sont restés en mémoire et demeurent encore aujourd'hui des préceptes à suivre pour rouler bien et longtemps. Ce n'est pas a vraiment parler de la sécurité, mais des règles à suivre pour rouler en prenant soin de sa santé.

    1. Haltes rares et courtes, afin de ne pas laisser tomber la pression.
    2. Repas légers et fréquents : manger avant d'avoir faim, boire avant d'avoir soif.
    3. Ne jamais aller jusqu'à la fatigue anormale qui se traduit par le manque d'appétit et de sommeil.
    4. Se couvrir avant d'avoir froid, se découvrir avant d'avoir chaud et ne pas craindre d'exposer l'épiderme au soleil, à l'air, à l'eau.
    5. Rayer de l'alimentation, au moins en cours de route, le vin, la viande et le tabac.
    6. Ne jamais forcer, rester en dedans de ses moyens, surtout pendant les premières heures où l'on est tenté de se dépenser trop parce qu'on se sent plein de forces.
    7. Ne jamais pédaler par amour-propre.

     

    1 -

    1. − je veille à ma sécurité et à celle du groupe
    2. − je mets mon casque
    3. − je roule à droite et pas plus de 2 de front
    4. − je me mets en file simple suivant les conditions de circulation
    5. − je maintiens un espace de sécurité avec le cycliste qui me précède (1m minimum)
    6. − je signale mes changements de direction et mes arrêts
    7. − je dégage la chaussée lorsque je suis arrêté
    8. − je signale les obstacles sur la chaussée
    9. − je respecte le code de la route (arrêt au stop et au feu rouge ou orange fixe)
    10. − j'emprunte les itinéraires conseillés autant que possible et si l'état de la chaussée le permet
    11. − j'utilise un vélo en bon état mécanique
    12. − j'équipe mon vélo d'un avertisseur sonore et d'un rétroviseur
    13. − j'équipe mon vélo d'un moyen d'éclairage et de catadioptres
    14. − dès que la luminosité diminue je revêts mon gilet de visualisation
    15. − j'évite les vêtements de couleurs sombres
    16. − je n'oublie pas mes papiers d'identité
    17. − je possède dans ma sacoche les informations santé me concernant ( groupe sanguin, allergies, etc)

     

    2 -

    1. − je prends le temps de contempler le paysage en ne restant pas le nez dans le guidon
    2. − je prends le temps de m'arrêter pour observer plus en détail les lieux que je traverse
    3. − je n'oublie pas mon appareil photo ou mon caméscope pour ramener des souvenirs à faire partager
    4. − j'emporte un carnet et un stylo pour prendre des notes
    5. − je respecte les consignes 6 et 7
    6. − j'ai toujours une carte routière pour le cas où je devrais modifier mon parcours

     

    3 -

    1. − je suis solidaire de mon groupe
    2. − je pars et je rentre avec l'ensemble du groupe
    3. − j’attends mes collègues lors de crevaisons
    4. − je ralentis si un ou plusieurs cyclos sont en difficulté

     

    4 -

    1. − les sorties ne doivent pas se transformer en course cycliste
    2. − je roule à une allure régulière                                                                                                               - modérée en côte, allure basée sur les moins rapides, (sauf dans les longues côtes où les grimpeurs ont le droit de s'éclater, à condition de s'arrêter au sommet pour attendre le dernier soutenue sur le plat,                                                                                                                                                     - mais "sans excès dans les roues", on doit pouvoir tenir une conversation                                                  - suffisamment vite en descente pour créer des espaces pour une meilleure sécurité
    3. − je m'adapte à l'allure du groupe
    4. − lorsque je suis en forme, j'accepte de lever le pied quand il le faut
    5. − lorsque je suis un peu juste, je m'entraine avec le groupe plus lent avant de rejoindre mon groupe.
    6. − je dois prendre les relais au même titre que les copains avec lesquels j'effectue la sortie
    7. − si les copains devant roulent à allure modérée afin que tout le monde soit rassemblé, je fais l'effort de rester dans les roues

     

    5 -

    1. − je respecte la nature et son environnement
    2. − je ne jette pas mes papiers, emballages et autres chambres à air dans la nature
    3. − je suis courtois vis à vis des autres usagers (ne pas répondre à la provocation par la provocation)
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